【滑雪技巧】初學(xué)者滑雪技巧攻略、滑雪入門小技巧攻略

數(shù)九寒天，最適合滑雪了，小伙伴們是不是整裝待發(fā)去滑雪場(chǎng)了?帶上酷酷的滑雪鏡、穿上五顏六色的滑雪服，滑翔在雪白的山坡上，風(fēng)聲、尖叫聲、速度，完美的旋轉(zhuǎn)，驚艷的跳躍炫目的雪花。

滑雪是冬季比較受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)，更是極限愛好者的最愛，對(duì)于初學(xué)者而言，學(xué)習(xí)滑雪可不是那么輕松的，那么初學(xué)者如何學(xué)滑雪，初學(xué)者滑雪入門技巧有哪些呢?因此小編今天給大家奉上一篇滑雪超實(shí)用攻略。

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備

首先，參與滑雪運(yùn)動(dòng)前，檢查自己的鞋子是否扣好，將鞋子調(diào)整到既舒服又安全的狀態(tài)。然后做一做簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)于一開始還沒有什么滑雪技巧的伙伴來說尤為重要，另外一定要帶好頭盔。當(dāng)然我們的滑雪活動(dòng)也包含了2小時(shí)的滑雪課程，老師也會(huì)給大家做詳細(xì)介紹。

開始滑雪

建議新手都選擇從雙板開始，第一次上雪，可以先不要急著滑行，在平地，用學(xué)杖幫助，前后左右站直蹲下，來感受適應(yīng)雪板。對(duì)于單板或者雙板都一樣，最開始都是要控制好自己的速度，安全是最最重要!再有，已經(jīng)有過滑雪經(jīng)驗(yàn)的朋友都知道的八字制動(dòng)方法，是最初學(xué)習(xí)需要練習(xí)的。比較好的方法就是在平地跳起來八字打開并攏，練習(xí)適應(yīng)控制雪板。這個(gè)練好，理論上來說就可以下藍(lán)道啦!

① 如何轉(zhuǎn)彎?

對(duì)于雙板初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初級(jí)的第一道難關(guān)。右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。總結(jié)八字句口訣：壓左轉(zhuǎn)右，壓右轉(zhuǎn)左。

② 滑雪要會(huì)摔

學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受重傷!!!往左后或右后方坐下。絕對(duì)不可以往正后方坐，往正后方臀部無(wú)法坐到地面。雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，以免被臀部壓到，不要用手掌撐地。臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地造成阻力，阻止滑動(dòng)。

③摔倒后要正確站起來

臀部在上雪板在下，雪板合攏與斜坡程90度角。用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

④ 上坡上調(diào)頭

利用八字剎車技術(shù)在坡地站穩(wěn)。板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板頭，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字形，并用邊刃卡住雪面。

⑤ 滑行中調(diào)頭

初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減速。左轉(zhuǎn)，把身體重心移到右腳，保持雪板平行于雪面，右轉(zhuǎn)則反之。此時(shí)身體放松，可張開雙臂感受重力與方向。

⑥ 滑雪停止方法

停止的方法很多，這里給大家介紹一種非常簡(jiǎn)單的犁式停止法。

在滑降中使雪板成犁式狀態(tài)。重心稍后移，形成稍后坐姿勢(shì)的同時(shí)兩板尾蹬開，加大立刃，兩板內(nèi)刃逐漸加大刮雪力量。逐漸加大板尾向外側(cè)的立刃和蹬出力量直至停止。

滑雪這項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)越來越受到大家的喜愛?；?，才是冬天最不該錯(cuò)過的事!